Основа грудного вскармливания заключается в том, что надо постоянно по требованию предлагать грудь ребенку.

Как только он пикнул, сразу сисю в ротик и пусть сделает парочку глотков, так он успокоиться и вызовет прилив молочка. Как известно, для выработки и для увеличения количества грудного молочка, надо постоянно предлагать пососать грудь малышу. Таким образом, через 12-24 часов постоянных прикладываний малыша к груди, запустится процесс выработки и увеличения грудного молочка.

Этом метод хорошо влияет на выработку молочка на любой стадии кормления грудным молочком.

Некоторые молодые мамы, забирались в кровать с малышом, набирали еды про запас и в субботний день, когда домашние дела можно делегировать папе или родным, прикладывали весь день малыша к груди.

Опять же не стоит забывать, что очень важно кормить малыша в ночное время, т.к. именно в это время вырабатывается гормон, влияющий на количества молочка. С 2 ночи до 8 утра стоит покормить малыша молочком, что приведёт к тому, что вы больше не будете беспокоиться о нехватке молочка на весь день. Молочка будет хватать малышу.

Бывает так, что мама соблюдает эти нехитрые основные правила, но молочка все равно недостаточно. Хотя этот вопрос спорный, ибо если мама считает что у неё молочка недостаточно, надо опять же чаще прикладывать малыша к груди. Тогда, как мы уже знаем, молочко придет в том же день вечером или на следующие сутки в большем количестве. Но все таки, если вы считаете, что правильно все делаете, а молочка все равно мало, то вспоминаем следующее:
Грудное молочко образуется из той жидкости, что вы потребляете. Следовательно, не забываем пить воды (чай, кофе не считаются за жидкость, т.к. они сами по себе мочегонные и вытягивают жидкость из организма) столько, чтобы насытить и  свой организм необходимой влагой, и создать условия для выработки из этой воды грудного молочка.

И, конечно, питание. Чтобы насытить молочко всеми полезными компонентами и чтобы эти компоненты не забирались из вашего организма, надо питаться для двоих, а не за двоих.
Никаких плюшек и печенья. Полноценный рацион, состоящий из мяса, рыбы, печени, гречки, риса, овощей, фруктов (не красных), бездрожжевого хлеба и т.д.
Все это будет перерабатываться в полноценное и сытное молочко и малыш будет сыт и доволен.

Насчет витаминов, это по рекомендации врача. Бывает так, что витаминные комплексы дают аллергию маме и малышу. Поэтому осторожно выбираем и по рекомендации вашего врача.

Кстати сказать, есть проверенный способ, чтобы молочко приходило прямо перед кормление, надо за 40 минут до него, скушать горячего супа, выпить горячего компота, т. е. употребить горячую жидкость. Так запускается механизм, способный выработать к началу кормления порцию грудного молочка.

Некоторые мамы взяли себе за правило, кушать и после кормления. Таким образом они постоянно поддерживают количество грудного молочка на должном уровне. Да и не обязательно набирать себе большую порцию еды, а можно устроить лёгкий перекус с гречкой и овощами/с кусочком рыбы. Так вы поднимите свой гемоглобин, который после родов низкий. Что приведёт к увеличению ваших сил и поднимет давление (у кого оно стало ниже после родов).

Не стоит забывать и про сон. Вместо того, чтобы обсуждать с подружками или родственниками какие-то насущные проблемы, которые никуда не денутся, стоит после того, как уложили спать младенца, поспать самой. Хоть 15-30 минут. За это время организм отдохнет и с новыми силами примется за выработку молочка. Потому что стрессы, недостаток сна, общая усталость приводят к тому, что организм просто не в силах справиться с такой новой для него задачей. Потому что на выработку грудного молочка нужны силы, а их, как вы понимаете, у уставшей женщины нет. Так что бережём силы и свой организм, ложимся спать и днем тоже, да  в любое время, которое нужно обязательно найти для сна.

Резюмирую вышесказанное, получаем следующие советы:
1. Насыщать организм водой, чтобы из неё можно было выработать грудное молочко.
2. Прикладываем к груди по требованию и через 12-24 часа придет или увеличиться доза молочка.
3. Обязательно кормить грудным молочком с 2 ночи до 8 утра.
4. Полноценно питаться.
5. За 40 минут до кормления надо  скушать горячий суп.
6. Лучше покушать сразу же после кормления малыша.
7. Стараться высыпаться и спим в любое удобное время хоть 30-40 минут.

В следующий раз расскажу про важность ношения правильного белья для кормления  грудным молочком, как оно может повлиять на выработку молочка. А также про гомеопатические и другие народные средства, увеличивающие выработку молочка, что можно, а что нельзя, и как это отражается на лактации.